Treina CrossFit e não vê
o corpo evoluir? 😥

A maioria erra na combinação. Descubra a planilha que une o melhor do CrossFit e da musculação — para quem quer estética de verdade: curvas e definição para ela, peito, ombro e braço para ele.

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Treina, treina, treina… e o espelho não muda

CrossFit te deixa condicionado(a), mas não esculpe o corpo que você quer. Sem o estímulo certo de hipertrofia, você fica só emagrecendo — sem forma, sem volume, sem o shape que motivou você a começar.

• Ela: pernas e bumbum que não crescem, corpo “atlético” mas sem curvas
• Ele: braços finos, peito sem volume, ombro sem contorno — parece frango mesmo treinando
• Ambos: treina com intensidade mas não vê definição muscular no espelho
• Medo de só emagrecer e perder o pouco de músculo que tem
• Sem saber como encaixar musculação na rotina de CrossFit sem prejudicar a performance

Estética + Performance no mesmo método

Protocolos específicos para homens e mulheres que fazem CrossFit e querem finalmente ver resultado estético no corpo.

🍑
Curvas para Ela

Protocolo focado em pernas, glúteos e cintura — para construir as curvas que o CrossFit sozinho não dá.

💪
Volume para Ele

Peito, ombro com contorno, bíceps e tríceps definidos — acabar de vez com o shape de “frango cardio”.

🏋️
Só com o Box

Dumbbells, barras de LPO, kettlebells e peso corporal. Sem precisar de academia convencional.

🔥
Sem Perder Performance

Método que integra hipertrofia à rotina de Cross — mais músculo sem sacrificar seu condicionamento.

Tudo pronto para você começar hoje

Protocolos organizados por objetivo — seja você homem ou mulher, iniciante ou RX.

• ✓ Protocolo de glúteos, pernas e bumbum (foco feminino)
• ✓ Protocolo de peito, ombro, bíceps e tríceps (foco masculino)
• ✓ Treinos para core, abdômen e cintura
• ✓ Treinos divididos por dias da semana
• ✓ Adaptações sem uso de máquinas
• ✓ Métodos simples e avançados
• ✓ Impressões ilimitadas
• ✓ 1 ano de acesso + todas as atualizações

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Só para quem garantir o plano completo agora. Valor total: R$235,00

01
Corra Sem Lesão
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Planilha de fortalecimento para correr sem dores no joelho. Musculatura preparada, corrida protegida.

02
Pernas e Bumbum Turbinados
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8 semanas de treino focado em glúteos e pernas maiores, mais firmes e com forma — do jeito que você quer ver no espelho.

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Treinos de CrossFit para fazer em casa. Sem desculpa para parar — mesmo quando não der para ir ao box.

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Descubra exatamente quantas calorias e macros você precisa para ganhar músculo sem acumular gordura.

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Cardápio Anabólico
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Guia de suplementação + cardápio estratégico para turbinar os resultados dentro e fora do box.

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Perguntas

Serve para homens e mulheres? +
Sim! A planilha tem protocolos específicos para cada objetivo. Para ela: foco em glúteos, pernas e definição. Para ele: foco em peito, ombro, bíceps e tríceps. Cada um treina o que precisa para ver o corpo mudar de verdade.
O pagamento é único? +
Sim! Pagamento 100% único. Sem mensalidade ou cobrança recorrente. Você paga uma vez e tem acesso por 1 ano completo.
Quando recebo o acesso? +
Imediatamente após a aprovação do pagamento (cartão ou pix), você recebe no seu e-mail os dados de acesso.
E se eu não gostar? +
Você tem 7 dias para solicitar reembolso total, sem perguntas. Você não corre nenhum risco.
Preciso de uma academia para usar a planilha? +
Não! Os treinos são pensados para o ambiente de um box, usando dumbbells, barras de LPO, kettlebells e peso corporal. Sem precisar sair do lugar que você já treina.
Vou perder minha performance no CrossFit? +
Pelo contrário! O método foi criado para integrar a hipertrofia à sua rotina de Cross, tornando você mais forte e mais resistente a lesões — o que melhora sua performance nos WODs.

Garantia de 7 Dias

Experimente por 7 dias. Se não ficar satisfeito(a) com o que encontrar, devolvemos 100% do seu dinheiro — sem burocracia, sem perguntas. Você não tem absolutamente nada a perder.

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